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在职场或亲密关系中，我们经常会看到情感虐待或操纵现象。被操纵者，多为年轻女性，而操纵者可以是上司或同事、伴侣或恋人、父母或兄妹。

怎样才能避免或抵抗别人的情感操纵呢？先来认识“煤气灯效应”。

精神分析师罗宾·斯特恩认为，煤气灯操纵是一种情感控制，操纵者试图让你相信你记错、误会或曲解了自己的行为和动机，从而在你的意识里播下怀疑的种子，让你变得脆弱并且困惑。

但是，要实现情感操纵，不是操纵者一个人就能做到的，它需要双方参与，所以，斯特恩又把它称为“煤气灯探戈”。其中一人是煤气灯操纵者，扮演凡事正确的角色；另一人则是被操纵者，总是把对方理想化，期待得到他的认可。一个愿打，一个愿挨，这支煤气灯探戈，就被跳了起来。